1. Diminuir carboidratos 2. Não comer carboidratos a noite 3. Basear a alimentação em carne/ frutas/ verduras e legumes 4. Tomar água 5. Fazer exercícios diários
1. Diminuir carboidratos 2. Não comer carboidratos a noite 3. Basear a alimentação em carne/ frutas/ verduras e legumes 4. Tomar água 5. Fazer exercícios diários